최신 iPhone에는 피트니스 활동과 동작을 추적하고 해당 데이터를 건강 앱 및 기타 응용 프로그램에 표시하는 기능이 있습니다. 피트니스 추적은 걸음 수, 고도 증가 및 감소, 이동 거리를 결정하는 저전력 동작 보조 프로세서를 사용하여 수행되며 많은 사용자가 이 기능을 좋아합니다. 하루에 활동적인 10,000+ 걸음의 목표.

피트니스 추적은 iOS에서 기본적으로 켜져 있어 iPhone이 만보계 역할을 할 수 있지만 어떤 이유로 iPhone에서 동작 감지 기능을 끄고 싶은 경우, 그것도 할 수 있습니다.

iPhone으로 피트니스 및 활동 추적을 켜거나 끄는 방법

iPhone의 피트니스 및 동작 활동 추적 기능이 마음에 들면 이 설정을 그대로 두어야 합니다. 이 기능을 끄면 추적된 피트니스 데이터의 건강 앱 대시보드도 비워집니다.

1. iPhone에서 "설정" 앱을 열고 "개인 정보 보호"로 이동합니다.
2. 아래로 스크롤하여 "운동 및 피트니스"를 선택합니다.
3. "피트니스 추적" 옆의 스위치를 원하는 대로 OFF 또는 ON 위치로 전환합니다.
4. 설정을 종료하면 변경 사항이 즉시 적용됩니다.

이 기능을 껐다가 켠 경우에도 건강 대시보드 내에서 적절한 옵션을 활성화해야 의미 있는 그래프에서 활동 데이터를 실제로 보고 모니터링할 수 있습니다.

이렇게 하면 건강 앱뿐만 아니라 iPhone의 모든 앱에 대한 추적 기능이 완전히 비활성화됩니다. 이 기능을 끄면 건강 또는 타사 앱에서 해당 데이터를 읽든 관계없이 iPhone의 만보계 기능 및 모든 관련 피트니스 활동 모니터링 기능이 중단됩니다.

피트니스 추적을 비활성화하면 건강 앱 대시보드가 ​​비어 있지만 실제로는 추적이 꺼져 있기 때문에 빠르게 해결할 수 있는 잘못된 이유가 아닙니다. 이를 되돌리려면 분명히 기능을 다시 켜야 하지만 추적을 다시 켜기 전의 모든 피트니스 데이터와 활동은 사용할 수 없습니다.

개인적으로는 이 기능을 켜두시고 참고하시길 추천드립니다. 이것은 더 많이 움직이도록 쉽게 알림 역할을 할 수 있으며, 이는 업무를 위해 주로 앉아서 일하는 책상 환경이 있는 현대 시대에 특히 중요합니다.

의심할 여지 없이 많은 사람들이 자신의 활동 수준에 대해 궁금해하기 때문에 NIH에 발표된 스포츠 의학 연구에서는 만보계 데이터를 기반으로 다음과 같은 걸음 수와 걸음 수가 나타내는 활동 수준을 제공합니다.

• 하루 5000보 미만 – "앉아있는 생활"
• 5000-7499걸음/일 – "낮은 활성"
• 7500-9999걸음/일 – "약간 활동적"
• 10, 하루 000-12499걸음 – "활성"
• 하루 12500걸음 이상 – "매우 활동적"

iPhone의 데이터를 기반으로 자신의 피트니스 활동 수준을 발견하는 것은 유쾌하든 그렇지 않든 다소 충격적일 수 있으며, 자신이 앉아 있는 사람이라고 생각하지 않는 많은 사람들이 자신이 거의 운동을 하지 않는다는 사실을 발견하는 것은 매우 일반적입니다. 하루 종일 움직입니다.그것이 당신이 바꾸고 싶은 것이고 아마 해야 할 일이라면 PBS는 목표에 도달하기 위해 활동 수준을 천천히 높이는 방법에 대한 몇 가지 조언을 제공합니다. iPhone(또는 Apple Watch 또는 둘 다)이 그러한 노력에 도움이 될 수 있다는 것은 좋은 보너스입니다.

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