Apple Watch에는 착용자의 활동과 건강 또는 적어도 인식 수준을 향상시키는 것을 목표로 하는 다양한 피트니스 추적 및 동기 부여 기능이 있습니다. Apple Watch 사용자에게 가장 눈에 띄는 기능 중 하나는 "Stand Reminder"로, 50분마다 일어서서 잠시 움직이라는 부드러운 알림입니다. 일어서기 알림 기능은 너무 오래 앉아 있을 때 건강에 매우 해로운 영향을 미치는 것을 방지하기 위한 것입니다. 사무직을 가진 거의 모든 사람이 하는 일입니다. 부드러운 탭과 차임벨은 조금 움직이는 데 매우 효과적일 수 있습니다.

“서야 할 시간!” 알림은 더 건강한 방향으로 부정할 수 없이 유익한 넛지가 될 수 있지만, 모든 사용자가 Apple Watch가 매시간 1분 동안 일어서서 움직이라고 말하는 것을 원하지는 않습니다. 또한 매시간 서 있는 것이 불가능하지는 않더라도 실용적이지 않은 경우가 있으므로 일부 사용자는 일시적인 경우라도 해당 기능을 비활성화하거나 나중에 다시 활성화하기를 원할 수 있습니다.

Apple Watch에서 스탠드 알림 활성화 또는 비활성화

Apple Watch의 다른 많은 설정과 마찬가지로, 페어링된 iPhone을 사용하여 서 있는 활동 설정을 조정합니다.

1. 페어링된 iPhone에서 Apple Watch 앱 열기
2. "내 시계"로 이동한 다음 "활동"을 선택합니다.
3. "일어서기 알림" 설정을 원하는 대로 ON 또는 OFF로 전환하면 효과가 페어링된 Apple Watch로 즉시 전달됩니다.



4. 완료되면 iPhone의 Apple Watch 앱 종료

설정을 끄면 Apple Watch가 매시간 일어서서 '조금만 움직여'라고 쿡쿡 찌르는 것을 중지하지만 중요한 점은 여전히 ​​서 있는 상태를 추적한다는 것입니다. 활동. 따라서 미리 알림을 껐는지 여부에 관계없이 활동 링 및 Apple Watch의 활동 모니터링 기능에 있는 일어서기 횟수는 계속 작동하며 서 있거나 앉아 있는 동작을 모니터링합니다.

정기적으로 1분 동안 서서 사무를 볼 수 있고 책상에서 많은 시간을 보내거나 심지어 TV 앞 소파에 앉아 있을 수 있는 대부분의 Apple Watch 사용자는 아마 자리를 비워야 할 것입니다. 스탠드 알림이 켜졌습니다.현실은 앉아 있는 것이 우리의 건강에 절대적으로 두려운 것이며, 연구에서는 너무 많이 앉아 있는 것이 조기 사망, 심장병, 당뇨병 및 일반 신진대사 기능과 관련이 있으며 이를 입증할 포괄적인 연구가 부족하지 않습니다. 따라서 사용자 선호도의 문제이기는 하지만 가능하다면 스탠드 알림을 켜진 상태로 두고 스탠드 활동 링을 채우기 위해 노력해야 합니다. 알림은 당신이 피트니스 광이든 평범한 광이든 Apple Watch의 미묘하지만 잠재적으로 매우 강력한 건강상의 이점 중 하나일 뿐입니다.

일어나기 알림 시간을 변경할 수 있나요? 왜 매시간? 왜 잠깐만요?

현재는 일어서기 알림 시간을 변경할 수 없습니다. 이 시간은 자리에 앉은 시간을 알려주고 1분 동안 움직이라고 알려주도록 설정되어 있습니다. 제멋대로인 것처럼 들리고 왜 Apple이 시계 스탠드 알림을 선택하여 매시간 사용자를 쿡쿡 찌르고 약 1분 동안 움직이라고 하는지 궁금하다면, 매시간 가벼운 활동을 입증한 이와 같은 연구 때문일 수 있습니다. 계속 앉아 있는 것의 가장 해로운 영향을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.

마지막으로, 아직 Apple Watch가 없다면 iPhone에는 피트니스 및 모션 트래커와 건강 앱의 만보계 기능을 포함하여 많은 피트니스 및 건강 기능이 내장되어 있다는 점을 기억하십시오. 스스로도 잘 돌아가는 아이폰, 조금만 '일어나' 찔러보지 않아도 알아서 해줄게.