iPhone에서 수면 추적을 위해 취침 시간을 사용하는 방법
차례:
지금 당신의 수면스케줄은 어디에나 있습니까? 그렇다면 iPhone의 취침 시간 기능을 사용하여 적절한 취침 시간 루틴을 쉽게 시작할 수 있습니다.
Apple의 취침 시간 기능은 iOS 기기의 기본 시계 앱에 포함되어 있습니다. 매일 수면을 추적하는 데 사용할 수 있습니다. 취침 시간이 강제로 잠을 자게 하지는 않지만 적어도 앱과 협력하여 보다 일관된 수면 패턴을 유지할 수 있습니다.또한 취침 시간은 수면 패턴을 분석하고 이 데이터를 기기에 사전 설치된 건강 앱으로 보냅니다.
취침 시간을 활용하여 수면 일정을 추적하려는 동기가 있습니까? iPhone과 iPad 모두에서 취침 시간을 설정하고 사용하는 단계를 안내할 것이므로 더 이상 보지 마십시오.
iPhone에서 수면 추적을 위해 취침 시간을 사용하는 방법
시계 앱 내에서 취침 시간을 설정하고 구성하는 것은 매우 간단하고 간단한 절차입니다. 시작하려면 아래 단계를 따르십시오.
- iPhone 또는 iPad에서 기본 "시계" 앱을 엽니다.
- "취침 시간" 섹션으로 가서 "설정"을 누릅니다. 이전에 취침 시간을 조정하지 않은 경우에만 이 메뉴가 표시됩니다.
- 이제 다이얼을 사용하여 원하는 기상 시간을 설정하고 "다음"을 누릅니다.
- 이 단계에서는 원하는 알람을 선택할 수 있습니다. 선택할 수 있는 9가지 옵션이 있습니다. 완료되면 "다음"을 누릅니다.
- 이제 기상시간 설정과 마찬가지로 취침시간도 설정해야 합니다. 완료되면 "다음"을 누릅니다.
- 여기에서 취침 시간을 켜거나 끌 요일을 선택할 수 있습니다. 취침 시간 일정을 맞춤화하려면 요일을 누르기만 하면 됩니다. 완료되면 "다음"을 누릅니다.
- 거의 설정되었습니다. "완료"를 탭하여 모든 설정을 확인하고 취침 시간 사용을 시작하세요.
- 언제든지 취침 시간 일정을 변경하려면 아래 스크린샷과 같이 시계 앱의 취침 시간 섹션에서 일정을 탭하세요.
- 이제 시계만 있으면 취침시간과 기상시간을 변경할 수 있습니다. 취침 시간을 완전히 끌 수도 있습니다.
이제 iPhone에서 취침 시간을 성공적으로 설정했습니다.
자세한 수면 분석을 위해 취침 시간 메뉴에서 "더 많은 건강 표시"를 선택할 수 있습니다. 취침 시간은 실제로 잠을 자거나 돌아다닌 시간이 아니라 침대에서 보낸 시간만 표시한다는 점에 유의하세요. Apple Watch조차도 그렇게 할 수 없지만 (어쨌든 아직 완전히) 일부 타사 수면 추적기는 그러한 종류의 것에 관심이 있는 경우 실제 취침 시간 행동을 보고할 수도 있습니다.
또는 건강 앱의 수면 카테고리로 이동하여 수면 시간을 수동으로 입력할 수도 있습니다.
기본적으로 취침 시간에는 방해금지 모드가 자동으로 켜져 iPhone이 잠겨 있을 때 수신하는 통화 및 알림을 음소거합니다. 잠금 화면이 어두워지고 모든 알림이 기록으로 이동합니다. 단, 필수사항은 아니며 취침시간 메뉴의 '옵션'에서 해제할 수 있습니다.
취침 시간에 부정 행위를 시도하고 장치를 사용하기 시작하면 이에 대한 크레딧을 받을 수 없습니다. 또한 알람을 깨우지 않고 일시 중지하면 그에 따라 침대에 있는 시간이 업데이트됩니다.
딸꾹질 없이 iOS 기기에서 취침 시간을 제대로 설정하셨기를 바랍니다. 이전에 수면을 추적하기 위해 다른 타사 앱을 사용해 본 적이 있습니까? 그렇다면 Apple의 취침 시간과 어떻게 겹치나요? 아래 댓글 섹션에서 생각과 경험을 공유하고 더 많은 건강 관련 기사도 확인하는 것을 잊지 마십시오.
