Apple Watch는 지난 몇 년 동안 건강 관리를 원하는 사람들을 위한 휴대용 웨어러블로 변모했습니다. 심박수, 수면 패턴 또는 얼마나 많이 움직이는지 Apple Watch는 이를 추적할 수 있습니다. 그러나 많은 사용자에게 빵과 버터는 충분한 운동을 했을 때 알려주는 것이며 장치에서 피트니스 목표를 설정하여 이를 수행할 수 있습니다.

이러한 기능의 대부분은 활동 앱을 중심으로 하며 모든 Apple Watch 및 iPhone에 사전 설치되어 제공됩니다. 이 앱은 당신의 움직임, 운동량, 자주 서 있는지 여부를 감시할 수 있습니다. 책상 뒤에 앉아 하루를 보낸다면 마지막 하나가 얼마나 중요한지 알 것입니다!

Apple Watch는 운동을 처리하고 자체적으로 목표를 세웁니다. 하루 24시간 중 12시간 동안 한 시간에 한 번씩 서 있는 것이 과도하다고 할 수 있는 것은 아니지만 매일 최소 30분 동안 운동해야 합니다. 그러나 이동 목표를 설정하는 것은 귀하에게 달려 있습니다. 물론, Apple Watch는 건강 정보와 일반적으로 얼마나 많이 움직였는지에 따라 몇 가지 제안을 합니다. 그러나 최종 목표를 200칼로리와 같은 낮은 수준으로 설정하고 싶든 도달하기 훨씬 더 어려운 수준으로 설정하고 싶든 상관없이 최종 목표를 완벽하게 제어할 수 있습니다.

이동 목표는 귀하에게만 해당되며 귀하에게만 해당된다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 친구가 높게 설정했다고 해서 당신도 그렇게 되어야 한다는 의미는 아닙니다. 당신의 인생이 더 앉아있는 것에 적합하다면 목표를 너무 높게 설정하는 것은 좋지 않습니다. 만나지 못하고 흥미를 잃게 됩니다. 반대 방향으로도 마찬가지입니다. 서서 하루를 보낸다면 목표를 낮게 설정하지 마십시오. 조금은 무의미할 겁니다.

언제든지 목표를 변경할 수 있으므로 여기에서 명심하십시오. 라이프스타일이 바뀌고 활동량이 많아지면 그에 맞게 목표를 변경해야 합니다.

Apple Watch에서 이동 목표를 설정하는 방법

그렇다면 이동 목표를 변경하는 방법을 보여줘야 합니다!

1. 앱을 보려면 Apple Watch에서 Digital Crown을 누르십시오.
2. 활동 앱을 탭하여 엽니다.
3. 화면을 꾹 눌러 옵션을 활성화합니다.
4. "무브 목표 변경"을 탭하세요.

   

5. 목표를 변경하려면 "+" 또는 "-" 버튼을 탭하세요. Digital Crown을 위아래로 움직일 수도 있습니다.
6. 원하는 활동 수준을 설정했으면 "업데이트"를 누릅니다.

   

피트니스 진행 상황을 확인하는 방법

활동 링 완성에 푹 빠지면 계속 추적해야 합니다. 활동 앱을 열고 Digital Crown을 사용하여 위아래로 스크롤하여 링과 데이터를 확인하면 됩니다. 원하는 경우 손가락을 사용하여 화면을 스와이프할 수 있습니다.

이제 활동 링을 모두 설정했으므로 누가 가장 활동적인지 친구들과 경쟁해 보는 것은 어떨까요? 그리고 나중에 Apple이 모든 건강 데이터를 저장하는 것을 원하지 않는 경우 쉽게 삭제할 수 있습니다.