이제 iPhone이 수면을 추적하는 데 도움이 되고 전반적으로 장기적으로 수면의 우선순위를 정하는 데 도움이 된다는 사실을 알고 계셨습니까? 고정된 수면 일정을 유지하는 데 어려움을 겪고 있다면 이 기능을 사용해 볼 수 있습니다. 몇 분 안에 이 기능을 설정할 수 있습니다.

수면 추적 기능은 iPhone 사용자가 수면 시간을 쉽게 모니터링하고 특정 일정을 준수하도록 도와줍니다.수면 추적 기능에는 수면 습관을 개선하는 데 도움이 되는 수면 준비 시간 및 취침 시간 알림과 같은 기능이 포함되어 있습니다. 수면 모드가 켜져 있으면 iPhone이 방해 금지 모드를 켜고 잠금 화면을 어둡게 하여 취침 시간 동안 방해 요소를 최소화합니다.

수면 추적은 Apple의 건강 앱에 내장되어 있습니다. 이 기사에서는 iPhone에서 수면 일정을 설정하는 과정을 안내합니다.

iPhone에서 수면 시간 설정하는 방법

앞서 언급했듯이 이 기능은 새로운 기능이며 이를 활용하려면 iOS 14 이상이 실행되는 iPhone이 필요합니다. 따라서 아래 단계를 진행하기 전에 장치가 업데이트되었는지 확인하십시오.

1. 먼저 아이폰에 내장된 건강 앱을 실행합니다.

   

2. 이렇게 하면 앱의 요약 섹션으로 이동합니다. 하단 메뉴에서 "찾아보기" 섹션으로 이동합니다.

   

3. 찾아보기 메뉴에서 아래로 스크롤하여 "절전"을 선택하여 시작합니다.

   

4. 여기에 그래프가 보일 수 있지만 그 바로 아래에 Sleep Schedule 기능이 있습니다. 옵션에 액세스하려면 탭하세요.

   

5. 이제 토글을 사용하여 활성화하십시오. 새로운 수면 일정을 만들려면 "첫 번째 일정 설정"을 탭하십시오.

   

6. 이 메뉴에서는 아래 스크린샷과 같이 슬라이더를 밀거나 드래그하여 일정을 개인화할 수 있습니다. 또한 수면 일정을 활용하기 위한 활성 요일을 선택할 수 있습니다. 구성이 완료되면 "추가"를 눌러 저장하십시오.

   

7. 이렇게 하면 이전 메뉴로 돌아갑니다. 여기의 추가 세부 정보에서 원하는 대로 수면 목표 및 수면 준비 시간을 설정할 수 있습니다.

   

저기요. 첫 번째 수면 일정을 성공적으로 설정하고 사용자 지정했습니다.

수면 추적이 활성화되면 예정된 취침 시간에 가까워지면 미리 알림을 받게 되며 취침 준비를 돕기 위해 iPhone이 자동으로 감기 시작합니다. 또한 바로 가기를 사용하여 수면 준비 동작을 사용자 지정할 수 있습니다. 예를 들어, 잠자리에 들기 전에 명상 앱을 자동으로 시작하거나 편안한 노래를 재생하도록 선택할 수 있습니다.

수면 시간표를 켜면 iPhone에서 iPhone으로 취침 시간을 추적하고 밤에 iPhone을 들고 사용하는 시간을 분석하여 수면 패턴을 더 잘 이해할 수 있습니다. 취침 시간.iPhone과 iPad 간에 공유되는 다른 여러 기능과 달리, Apple의 건강 앱은 아직 iPadOS에서 사용할 수 없기 때문에 iPad에서 수면 추적에 액세스할 수 없습니다.

Apple Watch를 보조 장치로 사용하는 경우 Apple Watch가 iPhone보다 수면을 더 잘 추적할 수 있습니다. Apple Watch는 내장된 가속도계를 사용하여 호흡과 관련된 미묘한 움직임을 감지하여 자고 있는지 깨어 있는지 식별할 수 있습니다. 그러나 취침 시간에 Apple Watch를 착용해야 합니다. 특히 Apple Watch를 탁상용 시계로 사용하는 경우 많은 사람들이 그렇게 하지 않을 수 있습니다.

iPhone의 수면 시간표를 사용하여 수면을 개선할 수 있기를 바랍니다. 당신의 수면 목표는 무엇으로 설정되어 있나요? Apple Watch에서도 이 기능을 사용하고 밤새 착용하고 계십니까? 아래 댓글 섹션에서 이 새로운 건강 기능에 대한 개인적인 경험을 공유하고 소중한 의견을 남겨주세요.