Apple Watch를 사용하여 수면을 추적하는 방법
차례:
이제 Apple Watch에서 수면 패턴을 추적할 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 많은 사람들이 수면 중에 스마트워치를 착용하지 않지만 완전히 새로운 수면 추적 기능이 추가되었으므로 이제 Apple Watch 착용을 고려할 수 있습니다.
watchOS 7 이상에서 Apple은 완전히 새로운 Apple Watch용 수면 앱을 포함하며 페어링된 iPhone의 건강 앱과 함께 작동하도록 설계되었습니다.iOS의 수면 모드 기능은 취침 시간 동안 iPhone을 얼마나 사용하느냐에 따라 얼마나 잘 잤는지 판단하는 반면, Apple Watch는 내장된 가속도계를 사용하여 호흡과 관련된 미묘한 움직임을 관찰하고 수면과 기상을 구분합니다. 주.
Apple Watch를 사용하여 수면을 추적하는 방법
Apple Watch에서 수면 추적을 활용하려면 이전 버전에서는 수면 앱을 찾을 수 없으므로 웨어러블이 최소한 watchOS 7 이상에서 실행되고 있는지 확인해야 합니다.
- Apple Watch에서 Digital Crown을 눌러 앱으로 가득한 홈 화면에 액세스하세요. 아래와 같이 스크롤하여 수면 앱을 누릅니다.
- 이전에 iPhone에서 수면 시간을 설정한 적이 없다면 화면의 안내에 따라 초기 설정을 진행해야 합니다. 있는 경우 여기에 표시된 대로 "전체 일정"을 누릅니다.
- 이제 토글을 사용하여 "수면 일정"을 활성화합니다. 같은 메뉴에서 "첫 번째 일정 설정" 옵션을 찾을 수 있습니다. 시작하려면 탭하세요.
- 이 메뉴에서 수면 스케줄을 사용할 활성 요일을 선택할 수 있습니다. 아래에서 기상 시간을 설정하는 옵션을 찾을 수 있습니다. 계속 진행하려면 탭하세요.
- 이제 시간 또는 분 설정을 선택하고 Digital Crown을 사용하여 기상 시간을 조정하고 설정할 수 있습니다.
- 완료되면 동일한 메뉴에서 아래로 스크롤하여 취침 시간 옵션을 선택하고 위 단계를 반복하여 설정할 수 있습니다. 구성을 마치면 "추가"를 탭하여 일정을 만드십시오.
저기요. Apple Watch에서 새로운 수면 일정을 성공적으로 생성했습니다.
이제부터 Apple Watch는 착용하고 있는 한 iPhone보다 더 정확하게 수면 패턴을 모니터링합니다. 그러나 앞서 언급한 바와 같이 iPhone과 함께 작동하기 때문에 iOS 기기에 사전 설치된 건강 앱을 사용하여 수면 차트를 볼 수 있습니다.
Sleep 앱은 취침 시간 동안 움직임을 추적하는 것 이상을 할 수 있습니다. 실제 취침 시간 몇 분 전에 시작되는 취침 준비와 같은 기능을 통해 취침 시간 루틴을 효과적으로 고수할 수 있습니다. 취침 시간이 시작되면 Apple Watch가 자동으로 방해금지 모드를 켜고 화면이 켜지지 않도록 합니다.
우리는 많은 사람들이 장기적으로 같은 일정을 고수하지 않는다는 것을 이해합니다.일정을 약간 조정하고 싶은 경우 수면 앱 내에서 쉽게 수행하거나 iPhone의 건강 앱을 사용하여 수면 일정을 조정할 수 있습니다. 또한 시계의 작은 화면을 만지작거리고 싶지 않다면 대신 iPhone에서 수면 일정을 설정하는 것이 좋습니다.
장기적으로 수면 습관을 개선하기 위해 새로운 취침 시간 일정을 만들 수 있기를 바랍니다. Apple의 새로운 수면 앱에 대한 첫인상은 어떻습니까? 수면 추적 기능을 활용하기 위해 매일 Apple Watch를 착용하고 잠자리에 드시겠습니까? 아래 댓글란에 여러분의 소중한 생각과 의견을 남겨주세요.
