iPhone에서 수면 일정을 조정하는 방법
차례:
iPhone에 내장된 수면 예약 기능을 사용하십니까? 수면의 우선순위를 정하는 데 도움이 되지만 모든 사람이 고정된 수면 일정을 가지고 있는 것은 아닙니다. 따라서 잘못된 시간에 알람이 울리지 않도록 현재 일정을 변경하려는 경우 저희가 도와드리겠습니다.
잘 모르시는 분들을 위해 Apple은 iOS 14 출시와 함께 건강 앱에 맞춤형 수면 일정 기능을 추가했습니다.위에서 언급했듯이 대부분의 사용자는 동일한 일정을 오랫동안 고수하지 않습니다. 종종 중요한 회의를 위해 평소보다 일찍 일어나거나 쉬는 날에는 잠을 자고 싶을 수 있습니다. 결과적으로 건강 앱 내에서 이 기능을 적절하게 조정하는 것이 좋습니다.
다음날 취침 시간을 조정하거나 수정된 수면 일정을 완전히 따르고 싶다면 다음 절차를 읽고 iPhone과 iPad 모두에서 수면 일정을 조정하는 방법을 알아볼 수 있습니다. .
iPhone 및 iPad에서 수면 일정을 조정하는 방법
아래 단계에서는 수면 일정을 조정하는 방법만 다루고 기능을 설정하는 방법은 다루지 않습니다. 그럼에도 불구하고 장치가 iOS 14 이상을 실행하는 경우 설정도 매우 쉽습니다. 이제 무엇을 해야 하는지 살펴보겠습니다.
- iPhone 또는 iPad에서 건강 앱을 실행합니다.
- 이렇게 하면 앱의 요약 섹션으로 이동합니다. 하단 메뉴에서 "찾아보기" 섹션으로 이동합니다.
- 찾아보기 메뉴에서 아래로 스크롤하여 "절전"을 선택하여 계속 진행합니다.
- 수면 일정을 설정하지 않은 경우 이 메뉴에서 "시작하기"를 누르고 화면의 지침에 따라 필요에 따라 구성할 수 있습니다. 반면에 이미 일정이 있는 경우 이 단계를 건너뛸 수 있습니다.
- 수면 메뉴에서 아래로 스크롤하면 "내 일정"이 표시됩니다. 다음 날 일정만 변경하려면 "다음" 일정 아래의 "편집"을 누릅니다.
- 이제 아래 스크린샷과 같이 다이얼을 밀거나 드래그하여 일정을 조정하기만 하면 됩니다. 구성을 마치면 오른쪽 상단 모서리에 있는 "완료"를 누릅니다.
- 수면 일정을 모두 변경하려면 수면 메뉴로 돌아가서 "전체 일정 및 옵션"을 누릅니다.
- 다음으로 전체 일정 아래의 "편집"을 탭하여 변경합니다.
- 이전과 마찬가지로 다이얼을 드래그하여 현재 수면 패턴에 맞추고 "완료"를 탭하여 변경 사항을 저장합니다. 귀하에게 적용되는 경우 활성 날짜도 변경하십시오.
저기요. 취침 시간을 알리기 위해 iPhone에서 사용하는 수면 일정을 성공적으로 변경했습니다.
이제부터는 기상 알람이 잘못된 시간에 울리거나 잠자리에 드는 시간보다 훨씬 일찍 기기가 꺼지는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 수면 시간이 수면 목표보다 짧은 방식으로 수면 일정을 조정하면 다이얼이 노란색으로 바뀌어 사용자가 설정한 목표를 충족하지 못하고 있음을 나타냅니다.
이것은 iOS 14에 추가된 많은 새로운 건강 기능 중 하나일 뿐입니다. 이 최신 iOS 개정판에서 건강 앱은 이동성, 증상 및 심전도에 대한 몇 가지 새로운 데이터 유형을 지원합니다. 또한 중요한 건강 기능을 매우 쉽게 관리할 수 있는 새로운 건강 체크리스트도 있습니다. 또 다른 주목할만한 기능은 WHO가 권장하는 안전한 주간 청취 용량에 도달하면 알림을 보내고 헤드폰 볼륨을 줄이는 청력입니다.
Apple Watch는 수면 추적 기능도 제공합니다. 이 기능은 손목에 착용하고 몸에서 신호를 받아 수면 활동을 결정하기 때문에 더욱 좋습니다. 따라서 Apple Watch가 있고 휴식을 모니터링하고 싶다면 그것을 놓치지 마십시오.
현재 수면 패턴과 일치하도록 iPhone 및 iPad에서 수면 일정을 변경하거나 필요에 따라 특정 날짜에 대해 조정할 수 있기를 바랍니다. iOS가 제공해야 하는 맞춤형 수면 일정 기능에 대해 어떻게 생각하십니까? 어떤 다른 건강 기능을 사용하십니까? 아래 댓글 섹션에서 경험을 공유하고 소중한 의견을 남겨주세요.
