"체내 사노의 남자 사나"는 "음질의 소리가 마음에 들었습니다"라고 번역했습니다. 이것이 라틴 사람들이 사용한 말입니다. 현대인은이 조언을 잊어 버린 것 같습니다. 우리 대부분은 앉아있는 생활 방식을 가지고 있습니다. 우리는 컴퓨터 화면 앞에서 너무 많은 시간을 보내고 건강을 돌보는 데 충분하지 않습니다. 우리는 비 활동 기간과 운동 시간 사이에 완벽한 균형을 유지하기 위해 노력해야하지만, 오늘날의 혼란스러운 생활 방식에 사로 잡히기도합니다. 때로는 운동 할 시간을 찾지 못할 수도 있습니다.

반면에“시간이 충분하지 않습니다”, “시간이 많이 걸리는 운동”, “체육관에 돈을 쓰고 싶지 않습니다”, “싫다 헬스장에가는 것”, “나는 스포츠를 잘하지 못했다”고, 우리는 목록이 계속 나올 수 있다고 확신합니다.

모두에게 맞는 것이 우선 순위가되어야합니다. 이야기의 끝. 오늘 자신에게 호의를 베풀고 최고의 Windows 10 피트니스 앱이 나열된이 기사를 읽고 자신의 요구에 가장 적합한 앱을 설치 한 다음 수행하십시오.

Windows 10을위한 최고의 피트니스 앱은 다음과 같습니다.

매일 운동

이 인상적인 응용 프로그램은 당신이 어디에 있든 자신의 개인 트레이너입니다. 이 앱에서 제공하는 일상은 5 분에서 10 분 밖에 걸리지 않으므로 더 이상 동일한“시간이 없습니다”변명을 더 이상 사용할 수 없습니다. 이 운동은 남녀 모두에게 좋으며 모든 주요 근육을 목표로합니다. 170 가지가 넘는 무료 운동 중에서 선택할 수 있습니다.

Daily Workouts는 비디오와 타이머가 완비 된 간단한 인터페이스를 제공하므로 각 운동을 쉽게 따라하고 이해할 수 있습니다. 추가 운동 및 운동뿐만 아니라 사용자 정의 루틴도 구입할 수 있습니다.

Windows Store에서 Daily Workouts를 무료로 다운로드 할 수 있습니다.

5 분 가정 운동

이 응용 프로그램은 복근, 뚱뚱한 손실, 가슴과 팔, 엉덩이와 다리, 요가와 필라테스: 6 카테고리로 나누어 5 분 홈 운동 루틴을 따르기 쉽고 다양하게 제공합니다. 모든 세션은 휴식과 운동 시간이 정해져있어 운동 시간이 5 분 이상 걸리지 않습니다. 하루에 5 분씩 운동을하는 것이 큰 문제가되지 않습니까?

5 분 홈 운동은 상세한 지침과 명확한 3D 애니메이션을 제공하여 운동을 더 잘 이해하도록 도와줍니다. 12 개의 세션과 42 개의 서로 다른 운동이 있으며 모든 운동에는 이전 진행 상황에 따라 목표가 다릅니다. 운동이 너무 쉬운 경우 다른 세션을 결합하여 더 긴 운동을 만드십시오.

Windows 스토어에서 5 분 홈 운동을 무료로 다운로드 할 수 있습니다.

7 – 7 분 운동 도전

이 피트니스 앱에서 제공하는 운동은 NY Times Magazine에 실린 7 분 운동을 기준으로합니다. 특별한 장비가 필요하지 않으며 의자, 벽 및 자신의 체중 만 사용할 수 있습니다. 7 분 운동은 가능한 가장 짧은 시간에 규칙적으로 운동하는 것의 최대 이점을 제공합니다. 바쁜 사람들을위한 완벽한 운동 도구입니다.

이 응용 프로그램의 주요 장점은 진행 상황이 전념하는 방식에 따라 대화 형 인터페이스입니다. 앱을 처음 시작하면 세 명의 생명을 처분합니다. 하루를 건너 뛰고 마음을 잃지 만 한 달에 3 번의 운동을 놓치면 진행률이 0으로 재설정됩니다. 이것은 당신이 원하는 결과를 얻기 위해 7/7 일 일해야한다는 것을 의미합니다. 더 나은 인센티브를 요청할 수 있습니까?

• 당신의 일과를 바꾸면서 초보자에서 선수까지의 업적을 잠금 해제하십시오
• 보상 및 건강 관련 경품 적립
• 색상으로 구분 된 그래프 및 캘린더에서 진행 상황을 시각적으로 추적
• 이메일, 문자 메시지, Twitter 또는 Facebook을 통해 친구들과 성공을 공유하십시오.

Windows 스토어에서 Seven – 7 Minute Workout Challenge를 무료로 다운로드 할 수 있습니다.

런 타스틱 식스 팩

6 팩 복근을 원하지 않는 사람은 누구입니까? Runtastic Six Pack은 강한 코어 근육을 얻는 방법을 알려줄 것입니다. 그렇습니다. 힘든 일이지만 좋은 것은 없습니다. 이 앱은 야심을 높이 유지하고, 생생한 아바타 인 Daniel과 Angie는 평평한 위와 핵심 힘을 얻는 데 도움이되는 50 개 이상의 HD 자습서 비디오를 안내합니다. 비디오의 품질은 운동을 마칠 때까지 확실히 컴퓨터 앞에 꽂혀 있어야합니다.

다른 기능은 다음과 같습니다.

• 적응성 난이도, 과학적으로 개발 된 3 단계 교육 계획
• 10 주 식스 팩 플랜
• 7 분 운동, 광기, 쉐이프 업, 식스 팩 정크 키 등을 포함한 사전 정의 된 운동
• 따라하기 쉬운 음성 코치: 영어, 독일어, 프랑스어, 스페인어, 이탈리아어, 포르투갈어, 일본어, 중국어
• 개인 체력 수준에 맞는 운동 필터링
• 자세한 그래프를 사용하여 sixpack 교육 세션 및 전체 진행 상황을 추적하십시오.

Runtastic Six Pack은 Windows Store에서 무료로 다운로드 할 수 있습니다. 계정을 만들고 근육을 작동 시키십시오.

내 피트니스 앱

같은 운동에 지쳐서 일상을 없애고 싶다면 My Fitness 앱을 확인하십시오. 앱 개발자가 훈련 루틴과 단조 로움에 반대하기 때문에 사전 구축 된 훈련 프로그램을 찾을 수 없습니다. 대신, 각 운동에 대한 운동이 자동으로 선택됩니다.

어디서나 훈련 할 수 있으며 특별한 스포츠 장비가 필요하지 않습니다. 또한, 이 응용 프로그램은 운동의 효율성을 높일 수 있도록 훈련을 개선하기 위해 권장 사항을 제공합니다. 숙련 된 피트니스 강사가 각 운동을 승인했으며, 이는 안전한 손에 있다는 것을 의미합니다.

My Fitness 앱에는 매우 사용자 친화적 인 인터페이스와 진행 상황을 추적 할 수있는 매우 효율적인 수단이 있습니다. 유일한 단점은 앱이 한 달 동안 무료로 제공되지만 테스트 한 후에는 확실히 구매하는 것입니다.

Windows 스토어에서 My Fitness 앱을 무료로 다운로드 할 수 있습니다.

단순히 요가

당신이 요가에 있다면, 우리는 당신을위한 하나의 멋진 요가 응용 프로그램을 가지고 있습니다. 첫 번째, Simply Yoga는 자신의 개인 요가 강사입니다. 응용 프로그램은 세 가지 무료 사전 정의 요가 루틴과 함께 제공되며 각 포즈는 공인 개인 트레이너가 시연합니다.

요가 매트를 받고 운동 길이를 선택하고 따라갑니다. 충분히 열심히 일하면 세 가지 추가 사전 정의 된 루틴을 제공하는 추가 컨텐츠를 잠금 해제 할 수 있습니다. 인앱 구매로 사용 가능한 포즈를 기반으로 자신 만의 루틴을 만들 수도 있습니다.

다른 기능은 다음과 같습니다.

• 레벨 1 20, 40 및 60 분 운동
• 구매시 레벨 2 20, 40 및 60 분 운동
• 비디오는 각 포즈에 들어가는 방법을 보여줍니다
• 전체 루틴에 대한 오디오 지침
• 38 가지 무료 포즈
• 구매시 60+ 포즈.

Windows Store에서 Simply Yoga를 무료로 다운로드 할 수 있습니다.

이제 Windows 10 PC에 6 개의 피트니스 앱을 무료로 설치하고 운동을 시작할 수 있습니다. 해변에서 6 팩 복근을 과시하려면 Runtastic Six Pack 앱을 다운로드하십시오. 마음의 평화와 부드러운 운동을 원한다면 Simply Yoga를 설치하십시오. 설치 한 앱에 상관없이 매일 일관성을 유지하고 운동하십시오.

몸매를 유지하지 못하게하는 기생충 활동을 없애고 체력을 우선시하십시오.